Los músculos y partes del cuerpo necesarios para patear un balón de fútbol

Patear un balón de fútbol – o un balón de fútbol redondo, oval americano o pelota de rugby – utiliza una gran cantidad de músculos y articulaciones. Una patada exitosa requiere una buena coordinación pie-pie, equilibrio, precisión, habilidad y poder. Kicking es predominantemente una actividad de cuerpo inferior, pero todo su cuerpo está involucrado en mantener el equilibrio y la estabilidad.

Patear un balón usa todos los huesos y articulaciones de la parte inferior del cuerpo. Los tarsales, metatarsianos y falanges de tu pie proporcionan la superficie de contacto que golpea la pelota. La tibia y los tarsos forman la articulación del tobillo, la cual debe permanecer ligeramente flexionada pero rígida al patear para que no se pierda potencia. La articulación de la rodilla, que consiste en la tibia y el fémur, se extiende a medida que los músculos del muslo se contraen y su cadera, que está formada por su fémur e ilium, se mueve hacia delante en un movimiento llamado flexión de cadera.

Los músculos primarios en la parte inferior de la pierna utilizados para patear un balón de fútbol se encuentran en lados opuestos de la tibia, o hueso de la espinilla. Sus músculos gastrocnemios y sóleo, llamados colectivamente su pantorrilla, se contraen para extender su tobillo en un movimiento llamado flexión plantar, mientras que los músculos de la parte anterior de la tibia – tibial anterior – se contraen para mantener el tobillo rígido. Este tipo de acción muscular se llama una contracción isométrica, lo que significa que mientras estos músculos están generando tensión, no están causando ningún movimiento real de la articulación, sino simplemente mantener el tobillo en su lugar.

Gran parte del poder para patear un balón procede de la acción de enderezar la rodilla. Esta acción, llamada extensión de la rodilla, es el resultado de la contracción de los músculos en la parte delantera de su muslo. Estos músculos se denominan cuadriceps, que están formados por cuatro músculos individuales: el vasto lateral, el recto femoral, el vasto medial y el vasto intermediario, que comparten un punto común de inserción en la parte superior de la tibia justo debajo de la rótula, O la rótula.

El movimiento de su fémur hacia adelante de su cadera es un movimiento llamado flexión de cadera. La flexión de la cadera es la mayor acción conjunta al patear un balón de fútbol, ​​ya que parte de una posición de extensión y termina con un seguimiento significativo. Los principales músculos responsables de la flexión de la cadera son las psosas mayores, las psosas menores y el ilíaco, que se conocen colectivamente como iliopsoas, o los flexores de la cadera. Estos tres músculos trabajan con el músculo rectal del cuádriceps femoral y son responsables de la mayoría de la potencia necesaria para patear un balón de fútbol. Para permitir que se produzca la flexión de la cadera, los tres músculos del tendón de la corva – semitendinosos, semimembranosus y bíceps femoris – deben relajarse. Los isquiotibiales apretados pueden obstaculizar su capacidad de patear.

Mientras que los músculos enumerados son responsables de la mayoría de los movimientos necesarios para patear un balón de fútbol, ​​una serie de músculos trabajan para mantener varias partes de su cuerpo constante para que su patada se entrega desde una base sólida de apoyo. Estos músculos, llamados colectivamente estabilizadores, incluyen el músculo recto abdominal o los músculos abdominales, los músculos erectores de las espinas o los músculos de la espalda, los músculos glúteos en el trasero.

Huesos y articulaciones

Músculos de la pierna inferior

Extensión de la rodilla

Flexión de cadera

Estabilizadores Notables